男の人

物忘れが増えたなら|脳を鍛えて記憶力アップ

辛い時期を乗り越える

漢方

更年期障害は女性に多く出る症状であり、治療が必要です。治療にはホルモン薬に加えて、漢方薬が使われることがありますが、病院での処方された漢方のほうが市販のものよりも、安くかつ効果が大きい場合があります。

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食物の持つ力で

サプリメント

フコイダンは、ガゴメ昆布に多くふくまれる成分です。乱れてしまった免疫機能を正常に整える効果があることが、近年の研究で明らかになってきました。免疫細胞が過剰反応することで起こる、アレルギーの抑制効果が期待できます。

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目を酷使する環境ならば

目を押さえる人

仕事やプライベート等で目を酷使する環境だと、眼精疲労になってしまうことがあります。そんな悩みを抱えているのならば、専用のサプリメントを摂取してみることをオススメします。内側から辛い症状を和らげていくことができて便利です。

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脳の活性化を

笑顔の老人

しまったといわないために

最近物忘れがひどくなった、と感じたら早速対策を考えなければなりません。 忘れそうなことをメモに書き留めるなり、スマホのスケジュールに入れるなりすれば少しは改善されるでしょう。 でも、そんな対処法ではなく、脳の働き自体をよくすれば物忘れの改善になると思いませんか。 毎日の生活の中で、脳に刺激を与えて脳を活性化するのです。ぼんやり過ごしていては、物忘れの改善は見込めません。 食事の内容にも気を配る必要があります。 脳のエネルギー源はブドウ糖です。物忘れ対策には必要な栄養源といえます。ブドウ糖といえばご飯やパンなど、日本人にとっては主食なのでちゃんと三食食事を摂っていれば問題はありません。ダイエットをしていると体重は減っても、頭はすっきりしないという人がいるかもしれません。 それはブドウ糖不足かもしれません。

上手にサプリを

脳に大事な栄養素で、食事で充分に摂取できないものがあります。 それは、DHAです。魚をよく食べているという場合でも、1gから1.5gといわれている一日に必要なDHA摂取量には足りないことがほとんどです。それというのも、養殖の魚などでは栄養成分表どおりの栄養がないことがあるからです。 足りないDHAはサプリから摂ることがおすすめです。毎日サプリを飲むことで、確実にDHAを摂取することができます。 血管を広げて血流をよくする効果が期待できるのは、イチョウ葉エキスです。 これらを飲むことで、脳の働きをよくして物忘れを少なくしていけることでしょう。 物忘れの失敗をなくして、ゆっくり家事や仕事に励みましょう。